ジャンパー膝 | 豊橋　佐々木接骨院　スポーツ外傷、スポーツ障害、成長痛、スポーツコンディショニング

ジャンパー膝とは

ジャンプ動作の開始や着地時などで膝が痛む症状で、主に膝のお皿の下にある膝蓋靭帯が炎症を起こして痛みが出るものです。

原因として一番考えられるのが、膝蓋靭帯に繋がる大腿四頭筋の緊張、柔軟性低下です。

ジャンプ動作などで強く収縮をした大腿四頭筋によって膝蓋靭帯に強い牽引力がかかり、靭帯自体に微細な損傷が発生します。

ジャンプ動作やランニング動作で痛みを感じます。腫れや熱感、発赤を伴い酷い場合は歩行も困難になります。

膝を曲げるのが困難になる場合は、しゃがむ動作などが出来なくなります。

アイシングを行って腫れ、疼痛を緩和させます。　ゆっくりと痛みの無い範囲で膝を曲げて大腿四頭筋のストレッチを行います。

ハイチャージ、エレサスで腫れを抑えて痛みを改善、消失させます。大腿四頭筋の緊張を緩めて患部への負担を軽減させます。

この場合ハムストリングスの緊張も関係してくるため、同様に緊張を緩和させます。

ジャンプのしゃがみこみや着地時に下腿部の前傾が強く出ることが痛みを引き起こす要因でもあります。そのような場合は足首の硬さも関係してくるので、足首の可動域を改善させる施術も行います。

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