下半身トレーニング。

さて、前回まさかの体重増加でこってり怒られたので、食事を気をつけ、ジョギングも少し頑張りました。その甲斐があり、51キロ体脂肪28%です。40キロ代見えてきました。

スクワットがだいぶ上手に出来るようになったみたいです😊

褒められると嬉しいですね。

下半身も4種類を20秒ずつ組み合わせたものを〆でやり、終了ー!
筋肉痛は翌々日でます😨

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