シニアプログラム

全ての原因は筋肉です

「長く歩けない」

「階段を上ると息切れする」

「転びやすくなった」

「夜中に足が攣る」

 

高齢になると悩まされるこれらの症状。

 

これらの原因はすべて、筋力の低下と言えます。

 

膝の痛みや、股関節の痛み。

 

病院でレントゲンを撮ってもらうと、軟骨が減っている、関節が変形している、と言われて原因は年のせいとされてしまいます。

 

この年のせい、と言うのは決して間違いではありません。

 

しかし、厳密にいえば、高齢化に伴う筋力低下(サルコペニア)が原因、と言い換える事が出来ます。

 

一度痛みが出ると、痛みがある事で動くのをやめてしまいます。

 

動かないでいると筋力はさらに低下し、関節に負担がかかる事で痛みが更に続いてしまいます。

 

このような負のスパイラルによって慢性痛となり、シップや痛み止め、注射に頼る生活から抜け出せなくなってしまいます。

 

この負のスパイラルか抜け出すためには、自分の体を変えなければいけません。

 

それを可能にするのは、筋力トレーニングしかありません。

 

トレーニングに遅いという事はありません。

 

いつから始めても必ず効果は現れます。

 

いつまでも自分の足で立ち、歩けるようになるために。

 

全米認定のトレーニングコーチがサポートさせて頂きます。

 

シニアプログラム料金

 

■初回トライアル・・・7,000円

カウンセリング、体力測定、筋力チェック、栄養指導、トレーニング。　初回トライアルを受けられた同日にコースをお申し込みの方は、初回トライアルの料金は無料になります。

 

■シニアプログラム12回コース・・・84,000円

週に一回のトレーニングを12回

一回60分(有酸素運動、ストレッチ、マッサージなどのボディケアを含む）

【トレーニング内容】

第一クールの4回・・・上半身、体幹トレーニング。

第二クールの4回・・・下半身、体幹トレーニング。

第三クールの4回・・・全身、動作改善トレーニング。

12回終了後は一か月に一回程度の体力測定、トレーニングチェックを行い、トレーニングで向上した筋力の維持、更なる向上を目指していきます。

 

■単発トレーニング・・・7,000円(60分）

 

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