痩せない、とお悩みの方にきつめのアドバイス。

今日は暖かい豊橋市。

最高気温は22度だそうです。

ここ最近、豊橋市街では昔から続くお店の閉店が相次いでいます。

当院の前の中華屋さんから始まり、とんかつ屋、ラーメン屋、喫茶店、スポーツ用品店など。

どのお店も古くから沢山の人に愛された名店です。

閉店の事情はそれぞれでしょうが、お客となる僕たちにとっては本当にさみしい限りです。

しかし、こういった寂しい閉店があると同時に新しいお店も産まれています。

街が変わるってとても寂しい、つらい気持ちになると同時に新しい期待も感じさせてくれます。

これは体にも同じように当てはめることが出来ます。

体を変えようと思ったら、少しだけつらい、シンドイ思いをしなければなりません。

ダイエットしたい。

筋肉ムキムキになりたい。

こういった変化は楽しては手に入りません。

人間の体は常に一定の状態を保とうとする働きがあります。

体温は1度上がったらかなりシンドイですよね。

そんな狭い微妙は幅を一定に保つ働きが体には備わっています。

これをホメオスタシス(恒常性)と言います。

体を変えたければ、ある意味このホメオスタシスを突破する必要があります。

今、自分が安穏としている現状を変えなければ体は変わりません。

ダイエットでなかなか結果が出ない方は、その方法はまだ自分の枠にとどまっている方法と言えるでしょう。

筋肉が増えない方は、トレーニングの量や強度が足りないと言えるでしょう。

少しの刺激では、体のホメオスタシスが働いて元に戻ってしまいます。

じゃぁ、と言って最初からもの凄い勢いで極端な事を行い、体が変わったとします。

でも極端な事は短期間だから出来る事であって長くは続きません。

それを止めてしまうと、極端な事の見返りとして強くホメオスタシスが働きます。

これがリバウンドです。

現状を変える刺激は自分にとって、ちょっとキツイな、と感じるのが目安になります。

運動、食事制限もこの感覚を目安に考えれば良いでしょう。

しかし、やり方や方法が間違っていては効果に繋がりません。

正しい方法を適切な強度で行う。

こうすれば必ず体は変わっていきます。

それまでの自分と決別し、新しい自分を手に入れる。

そんな思いを実現するには楽してたら出来ないんです。

夜のビールが我慢できない…体を変える気ありますか？

今日はもう眠いから筋トレやめる…体を変える気ありますか？

最初にちょっと頑張ったらそれからは出来るもんです。

自転車も漕ぎ出しが一番シンドイ。

あとはスイスイ楽ちんです。

まだどうしようかお悩みの方。

背中をポンと押されるだけであなたは変われるかもしれません。

一度ご相談下さい^^

佐々木接骨院
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