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よっちゃんのダイエットブログ 目指せ、ミセス日本グランプリ出場! その5

今回はまた腹筋 前回よりレベルアップして、よりお腹に効く筋トレです。お腹に力を入れて、一緒にやってみましょう! 筋トレ後は自然にお腹に力が入ります。これが理想的なんですって。 私はまだまだ呼吸が上手くできないので、追加で …

三連休を有効に使う三つの方法を提案します。

こんにちは。 今日から三連休の方も多いですね。 今日はこの三連休の間に出来る自分へのケア方法をお伝えします。 年が明けてしばらく経ちますが、どうもまだリズムが悪い、気分が乗らない、体が重い、など感じる方がいましたら、こん …

よっちゃんのダイエットブログ 目指せ、ミセス日本グランプリ出場! その4

トレーニング3回目 今回も測定から始まりました。今回は上半身のトレーニング! 上半身弱々の私。いきなり腕立て伏せは無理でした。膝付きの腕立て伏せ6回×3セット6回は私の限界回数でした💦 その後、負荷をかけ …

よっちゃんのダイエットブログ 目指せ、ミセス日本グランプリ出場! その3

トレーニング2回目 ノリ君のダイエットトレーニングでは、①筋トレ ②食事 ③有酸素運動が必要です。 前回のトレーニングから有酸素運動で毎日30分、ウォーキングを開始しました。早歩きです。 今回も測定から始まり、下半身のト …

30代、40代の女性が将来膝が痛くならないための必須トレーニングその3

こんにちは。 今日は少し間隔が空いてしまいましたが、女性の膝痛予防シリーズその3をご紹介します。 前回のブログより少し強度を上げてみました。 エクササイズは単純な動きより複雑な動きの方が強度が上がってきます。 フォームの …

肩こり改善日記その2

こんばんは。 義姉の肩こり治療二回目のレポートです。 前回は一週間ほどは調子が良かった様子。 でも、また戻ってしまったようです。 さすが何十年のキャリヤを持つ肩こりですね。 なかなか手強いです。 二回目は前回と同じくハイ …

猫背を治すのに背筋を伸ばして姿勢よく、と言われている女性の方へ。

こんばんは。   猫背を治したい女性って多いですよね。   猫背は見るからに元気が無さそうで、実際の年齢より老けて見えてしまいます。   院の前は高校生や専門学校生の女の子が沢山通りますが、 …

痛みが無かったら、と後悔する前に。

こんにちは。   今日のニュースで、ソフトバンクの和田選手が年棒3億円減、と報じられていました。   昨シーズンは左肩の痛みに悩まされ、不本意な結果に終わってのこのような提示だったようです。 本人にと …

ケガを早く治したいなら。

こんばんは。   今日は雨から一転、快晴になった豊橋市です。   本来、捻挫や肉離れ、骨折、脱臼を治す専門家の柔道整復師。   これまではケガに関しては、安静、固定を基本として患部を動かさな …

自費治療の効果について。

  こんにちは。   佐々木接骨院、院長の佐々木です。   今日も肌寒い日になりました。   皆さま、風邪などひかないようにお過ごし下さいね。   最近、新患さんが立て続 …

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