こんばんは。

今回は「運動会で肉離れにならないためのストレッチ」シリーズのその2。

実践編になります。

今日は下半身最大の筋肉、お尻です。

大殿筋、中殿筋、小殿筋、梨状筋に双子筋になんちゃらかんちゃらとお尻の中には沢山の筋肉が詰まってます。

しっかりと伸ばしてお尻のコンディションを整えましょう。

やり方は動画をご覧ください。

腰痛ってなってますが、やる事は変わりません。

先ずはお尻から頑張ってみて下さいね!

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