こんばんは。

 

今日も雨の豊橋です。

 

明日は大変な大雨が予想されます。

 

お出かけの方は十分に注意してくださいね。

 

 

主婦の方は腰痛持ちの方が多いですよね。

 

先日来られた新患さんも腰痛でお困りの方でした。

 

炊事、洗濯、ゴミ出しに、お風呂掃除に便所掃除。

 

全部腰に負担のかかる事ばっかりです。

 

今日はお台所での腰への負担を軽くする超簡単な方法をお伝えします。

 

 

簡単すぎて、ブログを読むのがアホらしくなってやめないでくださいね(笑)

 

 

それは、踏み台を置く。

 

 

です。

 

 

両足揃った状態でのお勝手仕事をこなす方が殆どだと思います。

 

切ったり剥いたり。

 

洗い物はかなりうつむき加減になってしまいますよね。

 

そんな時、両足を揃えていると、ずっと背中から腰に掛けてバッキバキに緊張してしまいます。

 

お尻や太もも裏の緊張も相当なもの。

 

 

この時に、ほんの少しの踏み台に片足をのせてあげるだけで、腰への負担はかなり楽になります。

 

100円ショップで売っているようなもので充分。

 

高さはくるぶしくらいの高さで、ほんの軽くのせるだけ。

 

これだけで坐骨神経痛が治った方もいらっしゃいます。

 

 

主婦の方は毎日家事をこなすだけでも大変ですよね。

 

こんな事でも試してもらえれば、腰への負担は軽くなりますよ。

 

今度は膝への対処法、台所バージョンをお伝えしますね。