お腹周り3回目

測定から。三日前から体重は0.2kg減少、体脂肪率1%減少🙌

体脂肪率が減ったのが、嬉しい💕

また呼吸運動から。この呼吸運動、体幹を鍛えるのに本当に重要です👆

体幹呼吸運動を基本に、腹筋、腹筋、腹筋!!
お腹周りといっても色々あり、上の部分から、下腹部まで、それぞれ刺激が行き渡るようにメニューを考えてやりました。

私、3日ぐらい筋肉痛が抜けませんでした💦

今回も動画を撮り忘れてしまうというミス😞

なので、始めの頃との比較写真です。

どうです?少しフォルムが変化したのが分かりますか??

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