今回はまた腹筋

前回よりレベルアップして、よりお腹に効く筋トレです。
お腹に力を入れて、一緒にやってみましょう!

筋トレ後は自然にお腹に力が入ります。
これが理想的なんですって。

私はまだまだ呼吸が上手くできないので、追加で指導してもらいました。
どーしても横に空気が入りません😢

こちらは要練習👆

毎日30分のウォーキングも続けています👍

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